Serviços

Consulta Adulto

Sessões individuais, presenciais ou online, num espaço de confiança e respeito, orientadas para compreender as suas dificuldades e desenvolver ferramentas práticas para o seu bem-estar.

Áreas de intervenção:

Ansiedade
Depressão
Stress e burnout
Baixa autoestima e insegurança
Dificuldades de regulação emocional
Perfeccionismo e autoexigência
Excesso de autocrítica e falta de amor próprio
Problemas de autoimagem e relação com o corpo
Momentos de transição ou crise pessoal
PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção)

Consulta Adolescente

Espaço de escuta e acompanhamento especializado, ajudando os adolescentes a compreenderem o que sentem e a encontrarem estratégias mais saudáveis de lidar com os desafios da sua idade. A partir dos 13 anos.

Áreas de intervenção:

Ansiedade e ataques de pânico
Perturbações depressivas
PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção)
Dificuldades de autoestima e identidade
Gestão de emoções intensas (tristeza, irritabilidade, frustração)
Problemas de relacionamento com colegas, amigos ou família
Questões ligadas à autoimagem e à pressão social
Estratégias de organização e gestão escolar

Cursos e Workshops

Encontros presenciais ou online que combinam teoria e prática para aprofundar o autoconhecimento e desenvolver ferramentas úteis para a vida diária.

Temas principais:

Mindfulness – práticas para reduzir a ansiedade e viver o presente com mais tranquilidade
Autocompaixão – aprender a ser mais gentil consigo mesma e fortalecer a autoestima
Gestão emocional – reconhecer, compreender e regular as emoções de forma saudável