Serviços
Consultas de Psicologia para Adultos
Sessões individuais presenciais ou online, num espaço seguro e de confiança, para trabalhares as tuas dificuldades e desenvolveres estratégias práticas para o dia a dia.
Áreas de intervenção:
-
Perturbações de ansiedade
-
Perturbações depressivas
-
Stress e burnout
-
Baixa autoestima e insegurança
-
Dificuldades de regulação emocional
-
Perfeccionismo e autoexigência
-
Excesso de autocrítica e falta de amor próprio
-
Problemas de autoimagem e relação com o corpo
-
Momentos de transição ou crise pessoal
Consultas de Psicologia para Adolescentes
Espaço de escuta e acompanhamento especializado, ajudando os adolescentes a compreenderem o que sentem e a encontrarem estratégias mais saudáveis de lidar com os desafios da sua idade.
Áreas de intervenção:
-
Ansiedade e ataques de pânico
-
Perturbações depressivas
-
PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção)
-
Dificuldades de autoestima e identidade
-
Gestão de emoções intensas (tristeza, irritabilidade, frustração)
-
Problemas de relacionamento com colegas, amigos ou família
-
Questões ligadas à autoimagem e à pressão social
-
Estratégias de organização e gestão escolar
Workshops e Programas
Encontros presenciais ou online que combinam teoria e prática para aprofundar o autoconhecimento e desenvolver ferramentas úteis para a vida diária.
Temas principais:
-
Mindfulness – práticas para reduzir a ansiedade e viver o presente com mais tranquilidade
-
Autocompaixão – aprender a ser mais gentil consigo mesma e fortalecer a autoestima
-
Gestão emocional – reconhecer, compreender e regular as emoções de forma saudável